昨日の続き 〜低体温の原因〜

おはようございます！


今朝の冷え込みは今年いちばんかもしれないですね
今年もまた寒くなるのかと思うと楽しみです〜


これを読んでいる方にも、自分は低体温だと自覚している方も多いのではないでしょうか？


自分の体重や血圧などを気にするヒトは多いけど、体温はまったく知らない・・・
ほとんどではないですか？

風邪をひいた時、要するに少し熱があるときしか体温って測らないから、
自分の普通の時の体温はまったく知らないわけです。


で、私のところへきた時に計測してもらうと

「え〜　私の体温って普段こんなに低いの？」

なんてことになるわけですね


皆さん　普段から体温を計測しましょうね！


体温は交感神経と副交感神経が交互にバランスよく働くことで、１日のうちで
約１度くらい上下します。
昼間の３時〜５時くらいがいちばん高くなり、夜の３時〜５時くらいがいちばん低く
なるわけですが、体温が上昇しづらいはこの交感神経と副交感神経のバランスが崩れ
ているといっていいでしょう。

交感神経の緊張が高まったまま就寝してしまうことが習慣になっている方、
※そのような行動は１０月３１日のブログに書いてあります）

そういう方の交感神経は緊張が高まりすぎて “擦り切れ状態”になってしまって
いるわけです。

その結果
体温を上げなくてはいけない昼間においても、体温を上げることができない


そんな生活を続けているとイライラもしてきますし、ものすごいストレスですから
心身のさまざまな場所に支障をきたすことになります。

でも、そのストレスの大元の原因は自分の生活にあるということに気付けなければ
いつまで経っても上司や同僚のせいで私のストレスがあると思ってしまいます。

そういうことに気付いて欲しいんだよね


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